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便秘怎么快速排便?吃这食物超顺畅

时间:2016-07-27 10:16:22 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 你是否有便秘的困扰?想要每天蹲马桶都舒服,就要吃对食物,才能确保肠道健康、便便顺畅!美国健康网站《Prevention》提出舒缓便秘的10种超强食物,现在先来看看前5种是哪一些,不要吃错哦!……

便秘吃这些食物超顺畅

超强食物1:柳橙

 柳橙(orange)富含维生素C有助软便,丰富的纤维能帮助排便顺利,柳橙当中还含有柚皮苷(naringenin),具有类似泻药的作用,对排便也有助益。

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