养生指南/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱
当前位置:养生指南 > 饮食养生 > 食疗养生 > 正文

减肥的误区!你真知道吗 减肥不吃主食危害大(4)

时间:2016-07-09 08:34:30 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 爱美是女人的天性,如何快速健康减肥也是很多女性最头疼的问题之一。女性减肥常常拒绝一切主食,其实不吃主食对人体的危害很大,如容易患肠癌、加重肾脏负担等。女性减肥时最好的方法是吃些不会发胖的主食。哪些主食是不发胖的的呢?下面小编为大家介绍几种不发胖的主食,供大家了解。……

减肥吃不发胖的主食


4.薏米

薏米具有容易消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于药用,作用都很缓和。标准(100克)薏仁357卡路里。同时用薏仁煮出浓浓的汤汁,加蜂蜜食用也是明星最爱的美白去水肿美食。

5.红薯

1个小红薯(130克,可食部分117克)红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养,含有的赖氨酸,比大米、白面要高得多,还含有十分丰富的胡萝卜素。

6.土豆

1个小马铃薯(130克,可食部分122克)热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。

频道推荐

常识饮食保健中医