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立冬之后如何滋补 吃这些食物让你温暖整个冬天

时间:2016-07-09 08:34:26 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 立冬是农历传统二十四节气之一,到了立冬,就代表秋天已经过去,天气日渐寒冷。昨天已经过了2015的立冬,那么立冬过后吃什么对身体好呢?今天我们就来聊一聊立冬的饮食注意事项,以及冬季养生食谱有哪些吧。……

冬天养生进补的好食材

藕:生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健脾、开胃、益血,故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕、生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

黄鳝:秋冬食鳝对血糖有一定的调节作用。烧鳝段、清炖鳝鱼、炒鳝丝、黄鳝粥均可。

板栗:板栗十分养胃,是冬天特色的进补食品之一,不仅养胃,还强身健骨哦。

花生:用鲜花生仁研末冲汤喝,或水煮食用。花生不宜炒吃,因消化吸收不好。

红枣:秋冬食红枣是滋阳润燥、宜肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。

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