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姜茶治恶心 养生必知餐桌上的8种“良药”

时间:2016-06-09 21:27:33 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 你知道吗?有些食物不但能提供丰富的营养,还能帮助缓解身体不适。美国《预防》杂志刊文推荐“餐桌上的8种良药”,可供大家参考。……

餐桌上的8种不花钱“良药”你知道吗?

1、香蕉

缓解压力和焦虑。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出,一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B630%,这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素,帮助缓解不安的情绪。

姜茶治恶心 养生必知餐桌上的8种“良药”

2、酸奶

防胀气。一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

3、金枪鱼罐头

改善情绪不佳。90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸,这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。

4、姜茶

治恶心。大量研究表明,姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心,尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用,但可以肯定的是,喝姜茶很安全,对健康没有任何副作用。

 

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