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天天吃它到了百岁都不会痴呆(8)

时间:2016-06-04 22:45:42 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 随着年龄的增长,有人就会觉得自己的记忆力越来越不好了。提高记忆力的方法有很多,其实主要就是要强脑健脑。在饮食方面,也有很多食物强化脑力是很好的。朋友们想知道提高记忆力的食物吗?下面就为大家介绍健脑食品。……

4“浴脑”锻炼

每日清晨起床后,宜到公园、江边、郊外等地,进行太极拳、跳舞、散步等活动。

清晨空气清新,能唤醒尚处于抑制状态的各种神经肌肉的活动,使大脑得到充足的氧气,提高脑功能。

5服食补脑

分析古今健脑方药,一般是以补肝肾、益精 血、益元气、活血脉为主,化浊痰、开清窍为辅.

临床应用时应当以辨证论治为原则,有针对性地配置较好。此外,芝麻、动物脑等食补。

6手脑结合

手脑关系最为密切,手托两个铁球或者核桃,在手中不停地转动,可以使手脑协调,从而起到健脑的作用。

 

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