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天天吃它到了百岁都不会痴呆(3)

时间:2016-06-04 22:45:42 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 随着年龄的增长,有人就会觉得自己的记忆力越来越不好了。提高记忆力的方法有很多,其实主要就是要强脑健脑。在饮食方面,也有很多食物强化脑力是很好的。朋友们想知道提高记忆力的食物吗?下面就为大家介绍健脑食品。……

6红酒

红酒是抗氧化剂的强效来源,不但可以健脑,还能清除多余的胆固醇。

研究表明,适当喝红酒可以抗衰老、延长寿命。

7

茶不仅可以加快人体新陈代谢,还有助于健脑和提高认知能力。

茶叶中含有的抗氧化剂——儿茶素,可以增强血液流动性,保持血液循环通畅。

8深海鱼

ω-3脂肪酸是提高大脑和神经系统功能的关键元素。

深海鱼富含ω-3脂肪酸,能预防精神障碍,有利于心脏健康。

 

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