养生指南/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱
当前位置:养生指南 > 饮食养生 > 食疗养生 > 正文

天天吃它到了百岁都不会痴呆(2)

时间:2016-06-04 22:45:42 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 随着年龄的增长,有人就会觉得自己的记忆力越来越不好了。提高记忆力的方法有很多,其实主要就是要强脑健脑。在饮食方面,也有很多食物强化脑力是很好的。朋友们想知道提高记忆力的食物吗?下面就为大家介绍健脑食品。……

3可可粉

可可粉是一种强效的抗氧化剂,可以防止脑氧化应激。

脑氧化应激也许很多人不了解,它会导致动脉粥样硬化、心脏衰竭、老年痴呆症和慢性疲劳综合征等疾病。

4坚果

杏仁、核桃等坚果在维持血管健康方面发挥很大作用。

坚果含有ω-3脂肪酸,有助于降低胆固醇,延缓大脑衰老。

5橄榄油

橄榄油含有的抗氧化多酚类物质,有助于降低高血压和胆固醇。

橄榄油是目前来说维持神经系统健康的完美食用油。

 

频道推荐

常识饮食保健中医