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长期失眠怎么办?推荐六个食疗方让你远离失眠

时间:2016-05-21 15:23:53 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 在都市生活的我们由于各种原因常常会有失眠的现象发生,如果长时间的失眠就会影响到我们的健康,所以要及时的调理才行。在这里,为大家科普一下饮食调理失眠现象的小妙招,千万别错过了。睡不着的朋友赶快来看看咯。……

调理失眠的食疗方

1秫米粥

食疗配方:秫米30克制半夏10克

功效:和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。

制法:先煎半夏去渣,入米煮作粥。

用法:空腹食用。

2酸枣仁粥

食疗配方:酸枣仁末15克粳米100克

功效:宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

制法:先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮。

用法:空腹食用。

 

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