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女人如何抗衰老?肌肤年轻不老的秘诀(3)

时间:2016-04-24 22:23:03 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 30+的女性保养的第一个重点就是——抗衰老。想让抗老保养效果再飞跃一个等级?那你一定不能错过以下这些让肌肤年轻不衰的保养秘诀。以下是一些让你想不到的小事就让你年轻漂亮一点。……

维他命E:抗老抗氧化。

维他命K:拒绝眼部黑眼圈。

有氧运动要适量

运动让你看起来更有活力,精神状态更佳。但你有所不知的是,有氧运动也需要注意量。随着运动时摄氧量的增加,自由基的产生量会会随之增加,加速老化。因此,有氧运动量需要中低度的强度,随着呼吸一进一出的排泄更新,达到平衡效果。否则,高度运动让你快速变老。

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