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要想长寿有秘方 吃饭时“多三黑少三白”(3)

时间:2016-04-24 22:23:03 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 现在很多人都开始注意养生了,养生不仅是一种生活态度,也是对健康长寿的追求。那么,到底如何养生才能长寿呢?长寿不仅需要良好的心态,也需要健康饮食。要想健康长寿,时刻谨记这一点:吃饭时“多三黑少三白”。……

黑木耳:

是著名的山珍,有“素中之荤”之美誉,世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。它有益气、止血止痛、补血活血等功效。

黑米:

黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉,尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人食用。将黑米熬成清香油亮,软糯适口的黑米粥,容易消化吸收,还具有很好的滋补作用。

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