|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱
当前位置:养生指南 > 养生食材 > 水果/干果 > 香瓜

香瓜

【别名:甘瓜、甜瓜】
香瓜瓜科植物的果实肉质,具多室及多种子,和浆果很像,但是这些果实的花托与外果皮愈合,常形成厚厚的外皮,在分类上特别称之为“瓜果”。香瓜原产于非洲热带沙漠地区,大约在北魏时期随着西瓜一同传到中国,明朝开始广泛种植,目前我国各地普遍栽培。香瓜是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食甜瓜,有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能。
  • 主要营养:

    苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C

  • 食疗功效:

    清热、解暑、止渴。

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜夏季烦热口渴、口鼻生疮、中暑者。

  • 禁忌人群:

    出血及体虚者,脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。

香瓜的功效与作用

1清热利尿香瓜具有清热、润肺、利尿的功效,适合夏季食用。

2杀虫驱虫香瓜中的瓜子有驱蛔虫的效果。

3止渴清燥香瓜中含有大量糖类和水分,夏天多食用香瓜可以止渴清热,去除口腔异味。

食用香瓜要注意什么?

1反脾胃虚寒、腹胀便溏者不要吃香瓜;有吐血、咯血病史的患者,胃溃疡及心脏病患者宜慎食。

2正常健康的嗯也不宜大量常吃,因为香瓜水分很多,吃太多在胃里会冲淡胃液,伤胃引起消化不良或腹痛腹泻。

如何挑选香瓜?

香瓜的品种多样化,一般白色的香瓜要挑选皮毛好的,果皮要够光滑,而且白里带着柔亮的色泽,丰田香瓜则要挑小的,色泽是带有微黄色,闻起来香味十足,黄皮香瓜挑选果皮颜色要鲜艳,而且是黄到变红的,发紫的香瓜就更好,伊丽莎白瓜色泽要是黄色的,而且瓜味越重的越好。

香瓜如何保存?

香瓜可以放到冰箱里冷藏保鲜即可,或者将其放置在阴凉处保鲜即可。

香瓜和什么一起吃比较好?

  • 白糖

    香瓜和白糖一起吃:可清热排脓

  • 糯米

    香瓜和糯米一起吃:可消暑止渴、除烦利水

香瓜不能和什么一起吃?

  • 油饼

    香瓜不能和油饼一起吃:会引起腹痛

香瓜的营养价值

  • 营养素 / 含量(每100克)
  • 碳水化合物 (6.2 克)

香瓜相关文章

其它食材花生蔓越莓山楂刺梨桃子荸荠樱桃海棠果腰果枇杷榴莲芝麻杨梅苹果柿饼杏干草莓橄榄椰子菠萝蜜松子紫葡萄香蕉覆盆子酸枣香梨鸭梨椰蓉蓝莓香瓜红枣葡萄白兰瓜杨桃猕猴桃哈密瓜石榴橘子西瓜南瓜子甘蔗菠萝柠檬葵花子葡萄干桂圆榛子柿子山竹核桃李子木瓜无花果金橘黑枣凉薯葡萄柚桑葚橙子柚子无花果干板栗西番莲番石榴火龙果荔枝杏仁