养生指南/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱
当前位置:养生指南 > 四季养生 > 秋季养生 > 正文

秋季饮食保健有三大注意 进补不能乱补

时间:2016-04-24 22:57:41 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 如今的时代,是一个变化多端的时代。随着时代的不同,人们的生活水平也发生了较大的改变。现在的人们越来越关注保健养生问题。秋季是最适合保健养生的,但是保健养生也是必须要注意的。下面小编为大家介绍秋季饮食保健的三大注意事项。……

秋季饮食三大注意

1、进补不能乱补

秋天是适合进补的季节,但是进补不可乱补,秋季饮食保健注意事项必须注意不要无病进补和虚实不分滥补,要注意进补适量,忌以药代食,药补不如食补。食补以滋阴润燥为主,具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等,这些食物与其他有益食物或中药配伍,则功效更佳。

频道推荐

常识饮食保健中医