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可改善女性更年期症状的六大食物(2)

时间:2016-04-28 12:04:13 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 更年期指的是女性停经前后荷尔蒙不平衡的一段时间,此时期女性易有失眠、心悸、频尿、烦躁、思考力不集中等症状,严重影响熟女们的生活品质。不过,更年期的障碍是能够改善的,可以藉由摄取以下养分来调节内分泌……

4.蔓越莓

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蔓越莓含有丰富的花青素、单宁酸与维他命C,对预防女性泌尿道感染有相当大的效果,并含有生物黄酮,能够预防心血管老化、皮肤老化与癌症。

5.南瓜籽油

南瓜籽油拥有丰富的不饱和脂肪酸,除了能够降低泌尿道发炎机率,也能够增加子宫底肌肉收缩、改善女性尿失禁。

6.啤酒花

啤酒花又称忽布花,其萃取物能够平衡女性荷尔蒙,调节膀胱平滑肌副交感神经压力,改善膀胱紧张与弹性,除了改善尿失禁,也能缓解潮红、失眠、烦躁等症状。

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