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女人掉发怎么办?常吃这一物还你一头秀发

时间:2016-04-24 23:26:15 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 除了常见的皮肤干燥以外,脱发也成了女性的一大烦恼,很多女性一梳头,头发就掉个不停,很是烦人,如果人体营养跟不上,头发容易干枯脱落。……

女人掉发怎么办?常吃这一物还你一头秀发

除了常见的皮肤干燥以外,脱发也成了女性的一大烦恼,很多女性一梳头,头发就掉个不停,很是烦人,如果人体营养跟不上,头发容易干枯脱落。在我们的日常生活当中,有很多常见的食物都可以起的防止脱发的效果,所以头发掉的十分厉害的女性不妨多吃以下这些食物吧!

1、海鱼

如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等,富含人体必需的不饱和脂肪酸:欧米伽3脂肪酸。可以起到滋养头发,防止头发干燥脱落的作用。另外鱼类也是补充蛋白质不错的选择,头发的主要成分可是蛋白质呢。

2、绿色蔬菜

富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面的营养,有效预防脱发。

3、红枣

红枣是一种很好的补血食物,在生活当中,女人不妨每天吃几颗枣子,不仅能补血还能起到防止脱发的作用哦!不信你就试试吧!

人体贫血是导致脱发的原因之一,血液不足或者是循环不良,会导致头发得不到充足的营养,不但会导致掉头发的情况出现,同时还有可能会导致头发干枯毛躁。多食用红枣等有补血功效的食物还可以促进血液循环。

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