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吃这物居然能防晒!春季出游吃对了也防晒!

时间:2016-08-25 11:44:10 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 最近天气回暖,阳光正好!这天气最适合出游了,但是,春日阳光虽不及夏日猛烈,如果出门晒太阳前不做好防晒措施,也会把自己晒伤。那么除了擦好防晒,带上遮阳伞这些外在防晒!小编还告诉你,吃了这些食物,还能从内开始防晒哦。……

科学的进食也可以有效防晒:

蔬菜

某些蔬菜,具有很好的防晒效果,甚至比防晒霜更“耐用”,因为它们不会被水洗掉。比如番茄,它富含抗氧化剂番茄红素,印度营养学家表示,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,因为其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。

鱼类

科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤白皙。因为鱼类含动物蛋白和不饱和脂肪酸,常吃鱼不仅能健身,还有助于降血压和降血脂,使人延年益寿。

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