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如何合理的饮食 中午常吃这种肉让你少活10年(4)

时间:2016-06-17 14:29:17 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 肉类是生活中常见的一种补充能量的食物,吃肉是很多人最喜欢的饮食方式,但是,生活中一些不合理、不科学的吃肉方式,对于健康是非常有害的,让你少活10年也是很有可能的。如何合理的饮食?下面就说说在生活中让你少活十年的肉类食物有哪些。……

腌制食物

在生活中除了要少吃油炸类的食物、加工类的肉食,对于腌制类的肉食也要少吃,腌制类的肉食在生活中也是很常见的,例如,南方不少地区做的腊肉就是其中的主要代表。

进入冬天,不少地方会买来大量的肉食进行腌制,做成腊肉。长时间的吃腊肉对于身体伤害极大,这是因为腌制的肉食属于高钠的食物,经常食用高钠食物对于肾脏是有伤害的。

同时,肉类食物在腌制的过程中是会产生很多对身体有害的亚硝酸盐,亚硝酸酸盐是一种能够致癌的物质,长时间食用盐分过高的食物是会导致鼻咽癌的发生。

盐分过高的食物吃进身体还会损伤胃肠道粘膜,造成肠炎、胃溃疡是非常有可能的,要是细心观察的话,某个地区经常吃腌制的食物,这个地方结肠癌的发生率是要远远高于其他地方。

因而,在生活中对于腌制类的肉食要少吃。

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