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远离致癌食品 常吃这物让你离肺癌越来越近(4)

时间:2016-06-17 14:29:14 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 冬季也是肺炎、哮喘病、肺气肿等肺部疾病高发的季节。在生活中我们还要远离致癌食品,中医认为,肺部是“娇脏”,特别容易受到寒气的侵袭。那么,我们平时应该如何做才能养肺润肺,远离肺癌呢?下面跟小编一起来看看吧。……

养肺应该如何吃

1、营养均衡

营养均衡不仅是预防肺癌的关键,也是我们平时预防各种疾病的饮食原则。我们平时应该摄入足够的营养物质,比如说肉蛋奶等食物富含蛋白质,可以提高人体的免疫力。同时我们平时也要多吃富含膳食纤维的食物,因为这些食物可以促进肠胃的蠕动,保持大便的通畅,也可以减少体内毒素对肺部的伤害。

肉蛋奶等食物富含蛋白质,可以提高人体的免疫力

2、多吃新鲜的瓜果蔬菜

很多人餐餐都离不开大鱼大肉,算得上是无肉不欢。多吃肉对我们的身体健康并没有太多的好处,肉类的烹饪方式无非就是那几种,煎、炒、煮和炸,而煎炸肉会让我们离肺癌越来越近。因此,要想肺部健康,我们平时一定要多吃新鲜的瓜果蔬菜。

很多蔬菜水果中都含有胡萝卜素,而胡萝卜素可以降低我们患上肺癌的风险。除此之外,苹果中含有黄酮类化合物,这种物质也可以帮助我们预防肺癌的产生。而很多蓝色、红色的瓜果蔬菜中含有一种天然的色素,这种色素又叫做花青素。如果我们平时能多吃一些茄子、桑葚和蓝莓等食物,就可以帮助我们抑制体内癌细胞的生长。

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