养生指南/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱
当前位置:养生指南 > 养生常识 > 养生禁忌 > 正文

当心!长期不吃早餐易患胆结石(3)

时间:2016-06-05 11:53:14 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 上班族每天早上匆忙出门,来不及吃早餐?选择不吃或者早餐变午餐。当心!长期不吃早餐,不仅容易造成专注力下降、精神不济等,使身体健康状况亮红灯,药师更强调,若不加以改正这样的行为,长期下来恐增加罹患胆结石的风险,不可不慎!……

建议上班族,每天早上保持食用早餐的良好习惯,并谨慎挑选早餐饮食内容。

均衡摄取全榖根茎类、豆鱼肉蛋类、蔬菜、水果及低脂奶等营养素,来维持身体机能正常运作。

特别是,富含人体大量所需胺基酸(aminoacid),有助维护心血管功能,促进激素分泌、蛋白质合成、增强体力及免疫能力。

尤其优质蛋白质来源的鱼肉、豆类、鸡蛋、动物内脏、瘦肉、乳品等食物,更是不可或缺。

频道推荐

常识饮食保健中医