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吃了这么多年红薯你一定要知道这件事

时间:2016-05-13 10:40:01 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 吃了这么多年红薯你一定要知道这件事!又到了吃红薯的季节,红薯好吃,但是也是有许多的禁忌哒。红薯吃错了会“烧心”呢!下面养生网小编带你看看吃红薯的禁忌,一定不要犯这些错误哦!……

吃了这么多年红薯竟然不知道这件事

又到了吃红薯的季节,红薯好吃,但是也是有许多的禁忌哒。红薯吃错了会“烧心”呢!下面养生网小编带你看看吃红薯的禁忌,一定不要犯这些错误哦!

【吃红薯可能导致四种危害】

1、 红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。

2、  红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强,胃酸即可倒流进食管,发生吐酸水。吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。

3、另外,红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

4、 红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪,但是今天人们生活富裕了,已经不再把红薯作为主食,它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。

  虽然吃红薯有很多禁忌,但这也不能否定红薯的功效与作用。下面养生网小编给大家介绍一下红薯的保健功效有哪些。

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