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预防颈椎病超有效 3分钟颈椎保健操(3)

时间:2016-04-24 23:01:38 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 日常生活、工作中不注意呵护颈椎健康,久坐不动、长时间伏案工作、低头玩手机、电脑,以不注意颈部保暖、经常吹空调、风扇等,易致使颈肌劳损、颈椎退行性变加速,最终诱发颈椎病。那么我们平时应该如何保护颈椎避免受伤呢?……

5、站直或坐直。努力抬起肩,达到能触碰到耳朵的高度,重复6至8次。

结语:根据以上步骤每天做一做,以呵护颈椎健康,远离颈椎病。

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