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中医养生保护这“命根” 身体好坏全在“四根”(2)

时间:2016-04-24 23:01:37 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 常言说:“万事万物皆可追根溯源。”我们的身体也不例外。传统中医认为,人有“四根”:即“鼻为苗窍之根,乳为宗气之根,耳为神机之根,脚为精气之根”。护好这“四根”,有助延年益寿,身体康健。那么,具体如何做一起来看看吧!……

乳为宗气之根,能主呼吸强弱

宗气也叫大气。宗气聚集在胸中气海处,并贯注于心肺之脉,主要作用是推动肺的呼吸。凡言语、声音、呼吸的强弱、嗅觉的灵敏度,均与宗气有关;协助心气推动心脉搏动、调节心律也需要宗气助力。临床上,若宗气不足,可出现气短、呼吸急促、气息低微、肢体活动不便、心脏搏动无力或节律失常等症。“乳为宗气之根”是因为乳房距离心肺最近,尤其是左侧乳房,通过触碰可感知宗气的盛衰。

作为后天生成之气,宗气的盛衰取决于肺功能是否正常及饮食营养是否充足。因此,要学会“省肺”和“强肺”。建议首先做到每天说话别太多。

正所谓“日出千言,不病自伤”,整天不停说话会伤气,尤其是肺气和心气,容易使体内元气不足,外邪乘虚而入。其次,每天尝试腹式呼吸法,可强健肺脏。最后,合理饮食,均衡营养,每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉类、豆类。

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