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2015年末伏是哪一天 女性末伏天这样养生更保障

时间:2016-04-24 22:57:45 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 伏来临之后,出了炎热潮湿的天气之外,我们的心情可能还会随着天气的转变心情也变得越来越糟。当我们进入大暑、小暑之后,我们也马上就会经历三伏天炎热天气的洗礼。那么,大家知道2015年末伏是哪一天吗?末伏天女性如何养生呢?下面就跟小编一起去了解一下。2015年的末伏时间为:8月12日8月21日,女人要抓住末伏养生好机会,降服秋老虎,滋阴补肾。立秋后短期内天气依旧闷热难耐,湿热如夏,民间常称之为秋老虎下山。末伏是由热转寒的过渡阶段,也是女性养阴补肾的好时机,女人末伏这样养生,降住秋老虎。女人末伏养生第一招:按摩穴

  伏来临之后,出了炎热潮湿的天气之外,我们的心情可能还会随着天气的转变心情也变得越来越糟。当我们进入大暑、小暑之后,我们也马上就会经历三伏天炎热天气的洗礼。那么,大家知道2015年末伏是哪一天吗?末伏天女性如何养生呢?下面就跟小编一起去了解一下。

  2015年的末伏时间为:8月12日——8月21日,女人要抓住末伏养生好机会,降服“秋老虎”,滋阴补肾。

  立秋后短期内天气依旧闷热难耐,湿热如夏,民间常称之为“秋老虎”下山。末伏是由热转寒的过渡阶段,也是女性养阴补肾的好时机,女人末伏这样养生,降住秋老虎。

  女人末伏养生第一招:按摩穴位

  末伏时节养护脾胃,可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位,每天各按100次,能够化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络。另外,肾俞穴是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、性冷感有帮助。肾俞穴与命门穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁开1。5寸处,左右各一个。月经不调是大多数女性的普遍烦恼,有这个烦恼的女性不妨试试按摩这个穴位。可以起到很显著的疗效哦!

  女人末伏养生第二招:食疗食补

  末伏清补,以健脾利湿为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓,以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效。同时,在饮食方面要注意多吃滋阴润燥的食物,如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等,以起到滋阴润肺和养血的效果。

  女人末伏养生第三招:运动锻炼

  末伏天气炎热,对人体消耗较大,最佳养生的运动方式就是轻运动。进入户外运动以微汗为宜,切不可大汗淋漓。适量户外运动可振奋阳气,促脾气运化,改善胃口。如此,才符合中医“春夏养阳,秋冬养阴”的规律,达到人与自然和谐。

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