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要减肥就要管住嘴?睡前到底能不能吃东西(3)

时间:2016-05-22 13:59:10 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 相信每一位小伙伴都应该跟小编一样,有过晚上特别饿在床上翻来覆去睡不着的悲惨经历。每当这种时候,我们都会想尽各种办法说服自己。……

2、全麦麦片

全麦麦片是复杂碳水化合物,不容易转化为脂肪,还可以帮助我们提升睡眠质量,填饱肚子还能睡个好觉~

3、红薯

红薯是睡前小食物的最好选择,它不但是复杂碳水化合物,还富含钾元素,能够帮助消除水肿哦~

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