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要减肥就要管住嘴?睡前到底能不能吃东西(2)

时间:2016-05-22 13:59:10 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 相信每一位小伙伴都应该跟小编一样,有过晚上特别饿在床上翻来覆去睡不着的悲惨经历。每当这种时候,我们都会想尽各种办法说服自己。……

总而言之,想要减脂,控制总热量的摄入才是根本,这个没做好,再怎么调整你进食时间结构也无济于事。很多人误以为晚上不摄入碳水化合物就不会长胖,也有人说是不是晚上不吃主食就不会长胖了。但是如果真的瘦了,也是因为一整天的热量摄入减少了,而不是晚上不再吃主食了。换句话说,换成中午不吃主食,可能也会瘦。

所以,关于“睡前能不能吃东西”这个问题。答案也就自然而然地出来了。能不能吃取决于你之前都吃了什么,以及你在睡前想要吃什么。决定你能不能把食物放进嘴里的不是某个特定的时间点,而是你一天中已经摄入了多少热量。

下面,小管家就给大家介绍一些适宜睡前填肚子的食物,以后再也不用饿得睡不着了~

1、樱桃

樱桃是少数富含褪黑素的天然食物,褪黑素还可以帮助我们调节身体的生物钟,身体健康棒棒哒~

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