养生指南/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱
当前位置:养生指南 > 养生保健 > 养生减肥 > 正文

我要瘦!我要瘦!给自己制造假象的减肥方法(3)

时间:2016-05-04 07:42:23 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 在我们的生活中,心理占据很大的方面,在生活中心理会带给我们很多的指引,减肥也不例外。在这里,我们要为大家介绍一种强效心理减肥法,可以让自己自然瘦下来。……

5.“极少量、极多餐”减肥良方

每天吃四五餐的人,比较能够控制他们的食欲,这可能和他们认为不必等太久就可以再吃有关。不过,虽然少量多餐,但最后一餐一定得是“晚餐”,过了晚上7点后就严守“不吃东西”的原则,这一招才会有效。骗自己的方法还有一招,就是将“三餐”变成“六餐”,但每一餐只吃“非常少”;甚至变成“九餐”,每一餐吃得“超级超级微少”。

6.将减肥这件事和心上人连在一起

可以和喜欢的人“打赌”,因为喜欢对方,所以愿意为对方改变“体重”。这个方法很有趣,等于是将减重这件事告诉喜欢的人,就算没有真的“赌”,也一定不会想让对方失望,而痛苦地减肥。

一直想“为了他(她)、为了他(她)”,效果就出来了。就算没有“他(她)”,也可以在房间里贴一张巨幅名生海报,一边减肥一边想“为了他(她)、为了他(她)”,在饥饿中沉沉入睡!

频道推荐

常识饮食保健中医