养生指南/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱
当前位置:养生指南 > 养生保健 > 养生减肥 > 正文

我要瘦!我要瘦!给自己制造假象的减肥方法(2)

时间:2016-05-04 07:42:23 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 在我们的生活中,心理占据很大的方面,在生活中心理会带给我们很多的指引,减肥也不例外。在这里,我们要为大家介绍一种强效心理减肥法,可以让自己自然瘦下来。……

3.节食的时候,固定做“同一件事情”

当你节食的时候,很痛苦,那要记得,这时候一定不能做平常的事情。譬如上班族这个中午要只吃水果大餐,隔壁的肉羹面的香味不断飘过来,怎么办?这时候,你可以开始上网,学几句日文、背几句英文单词。这样可以在学习的同时就把身上的肉减掉。

以后无论何时必须少吃,痛苦时,就记得赶快来学几句日文、背几句英文单词,这个方式,可以巧妙地将不吃东西的空虚感,化为实实在在的“成就感”,虽然成就感不能“吃”,但那种快乐,足以勉强抵过不吃东西的空虚。

4.依然天天吃最爱的食物,但只吃一小块

体重超标的人,应该也是因为爱吃零食、含热量高的食物,才会到如此这般田地是吧!所以,通常减重,大家想到的第一件事就是“不吃这些食物”,但是这也让自己的情绪下落了,开始痛苦不堪,反而无法减重。少吃东西可以降低身体的热量,从而减重。

“骗自己法”,就是“依然让自己吃最爱吃的东西”,而且还可以天天吃。不过,每次吃都只吃“一点点”。更高的欺骗自己的方法是不要一次买整包,一次只买一小包,每次要吃都得再走到商店去买。

频道推荐

常识饮食保健中医