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瘦子必看!想让自己长点肉要这么吃(2)

时间:2016-04-24 22:48:00 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 在这个“三月不减肥,四月徒伤悲”的日子里,其实瘦子们也有烦恼,他们或许会说自己怎么吃都不胖,希望能吃点什么来长胖些。……

二、导致体重过轻的常见原因

引起体重过轻的常见原因有:食物摄入量不足,食物消化、吸收及利用障碍,代谢亢进和营养丧失等。体重过轻的人通常看起来消瘦,消瘦可分为单纯性消瘦和继发性消瘦。前者没有明确的内分泌疾病,导致其发生的因素又包括先天遗传,和后天饮食、生活习惯和心理等这两方面;后者是由神经系统或内分泌系统等器质性病变引起。具体如:

先天因素:如代谢水平太高、消化吸收能力低下等;

后天因素:如摄入过少、体能消耗过大、睡眠不足、生活不规律、过度疲劳、精神紧张等;

病理因素:如糖尿病、甲亢、抑郁症、神经性厌食症、乳糜泻、慢性肝病、慢性肾上腺皮质功能减退症、垂体前叶功能减退症、感染症、恶性肿瘤等。

如果发现自己体重过轻,特别是在没有刻意减肥的情况下,体重却下降明显时,应先检查一下是否受到某些疾病的潜在影响。在排除这些病理因素后,再实施增重计划,例如通过调整饮食、合理运动来帮助改善体重过轻的问题。

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