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日本人说太乐观也会胖……“心宽体胖”也有错?

时间:2016-04-24 22:47:59 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 日本研究人员发现,心态过于乐观会使人难以坚持节食,而适当的负面情绪可以使人更为关注自己的健康和外表,从而更好地控制。……

日本人说太乐观也会胖……“心宽体胖”也有错?

日本京都同志社大学的研究人员对101名年龄在30~60岁的肥胖患者进行了研究,其间研究对象均参与为期6个月的碱肥课程。通过对问卷的分析,研究人员把他们的性格分成“FC”(自由儿童)和“A”(成人)两类,其中FC类性格自信乐观,A类性格小心谨慎、责任心强。研究结果显示,相比而言自我认知强的A类人减重较多。而那些在课程开始前乐观开朗的FC类人往往不易减肥成功。研究人员发现,心态过于乐观会使人难以坚持节食,而适当的负面情绪可以使人更为关注自己的健康和外表,从而更好地控制。

难道真的是“心宽体胖”?体重一直高居不下的人改怎样瘦下来呢?告诉你,这2套减肥操轻松易学超有效!

两套轻松易学的减肥操推荐

1、拉筋舒缓腿后侧

Step1:坐姿,右脚伸直、脚尖勾起,左膝弯曲、脚掌平贴右大腿内侧,脊椎往上延伸,双手扶地维持平衡。

Step2:吐气,收肚子,上半身前弯,尽量让双手摸到脚底板,臀部坐地,脊椎往头顶延伸,停留15至20秒后换边做,左右各1次。

变化1:如果无法摸到脚底,可摸到小腿肚即可。

变化2:可让膝盖微弯,双手改触地,再随练习次数往前移动,增加自己柔软度。

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