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虎背熊腰好可怕 教你打造标准美背(4)

时间:2016-04-24 22:47:59 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 腰背的健康对你整个身体的健美至关重要。女性的背怎样才算健美呢?笔直、平坦、柔软、肌丰、上宽下细、肩胛平整、脊柱两侧肌肉微突,这就是标准女子的背。……

为朋友按摩背部的做法

1.由下向上,反复滑压5-6次,动作要缓慢,有延续性,不抬手。

2.按摩肩胛骨周围的肌肉,也可以捏击肌肉,可达到刺激柱两侧,敲击震荡,消除疲劳。

心理压力大会导致肩膀僵痛,对顽固的肩膀僵痛必须作以下的检查:

1.只有右肩会僵痛(必须作胆囊的检查)。

2.只有一边肩膀僵痛(是否背着重的皮包走动)。

3.姿势不正(脊椎有异常的弯曲)。

4.容易疲劳而且体温较低(需要作甲状腺检查)。

压力和肩膀僵痛有密切关系。情绪上的压力会影响甲状腺荷尔蒙和雌激素(卵黄荷尔蒙)的分泌。在压力的环境下,勉强忍耐的话,类固醇荷尔蒙会分泌过多。疾病造成的压力也是一样。不论哪一种压力,都会使雌激素变化,甚至会使女性的生理活动停止。更甚者,长期连续受到过度的压力,副肾皮质荷尔蒙不断分泌出,于是免疫力降低。因此可知压力和人的生理,有非常深的连系。

所以如何在生活中控制压力,就可明显地分辨出,你是过着高明的生活方式还是糟糕的生活方式。肩膀僵痛,可以把它当成是身体发出的红色信号。

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