养生指南/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱
当前位置:养生指南 > 养生保健 > 养生减肥 > 正文

懒人减肥的黄金十条法则 犯懒不误减肥功的方法(3)

时间:2016-04-24 22:47:59 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 令坚持减肥、保持健康如此艰难的原因之一就在于为求成效所需投入的所有艰辛努力。要是多余的体脂和糟糕的饮食习惯不用费什么劲就能自动消失,那减肥可就容易得多了。……

7.养只宠物

养了宠物的人压力要更小,也就是说他们光是靠在家养动物就拥有了更为健康的身体。养宠物同时还能让你通过完成它们的例行公事来加倍锻炼:小奶猫和幼猫喜欢被追着满屋子跑也喜欢你陪它们玩狩猎游戏,而狗狗们则总是需要出门遛一遛。这些游戏都能让你和你的爱宠保持健美身材。

8.适当放纵

减肥对人们而言如此艰难的部分就在于彻底戒掉可能并非十分健康的美味。然而,这种尝试往往导致失败。想要完全放弃一样你所钟爱的食物是不现实的。相反,你该计划好适当放纵自己的时间。把你想吃的那条糖果当作犒劳,允许自己偶尔吃上一根,不必视其为罪恶的诱惑。

9.勤做家务

你在家里做的每一项家务都可以当成是一剂健身良方,帮你省下健身时间和健身房的会员费。扫地、整地、拖地、铲土、擦窗户、洗车和栽花栽树都可以帮你提升上肢力量。你可以通过真的“跑腿”来锻炼你的心肺功能。在家务上多投些精力,你最终会减掉小肚腩的。

10.多多思考

锻炼并不是单就你的身体而言的。当你的大脑在辛勤工作时,你也在燃烧脂肪。当你只想躺平时,试着读本书或者做些报纸上的字谜游戏,别光在电视机前面吃零食。

频道推荐

常识饮食保健中医