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懒人减肥的黄金十条法则 犯懒不误减肥功的方法(2)

时间:2016-04-24 22:47:59 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 令坚持减肥、保持健康如此艰难的原因之一就在于为求成效所需投入的所有艰辛努力。要是多余的体脂和糟糕的饮食习惯不用费什么劲就能自动消失,那减肥可就容易得多了。……

4.睡美容觉

这条看起来似乎是最懒的减肥方法了,但这可不是开玩笑的。当你熬一整夜或者只睡一小会时,缺觉的压力会让你的身体以正常睡眠时不会发生的方式囤积脂肪。为了确保你的身体不会替你做出不健康的选择,请一定要保证充分的休息。

5.细嚼慢咽

吃饭不是比赛。事实上,吃得太快会让你的身体无法充分消化食物,继而造成体重上升。当你一口一口地慢慢进食时,你的身体实际上远在你吃完之前就会意识到你已经饱了。而你吃得越少,体重就增加得越少。

6.小号餐具

你一次能往盘子里堆放的食物就那么多,但只要不用你面前餐桌一半那么大的盘子,你就能控制一个更为健康的食量。试着用你餐具架上那些小点的盘子。或者更加一步到位:在你的厨房里只摆放小盘小碗。

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