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宝宝为什么睡不好? 婴幼儿优质睡眠3+3法则(2)

时间:2016-04-24 23:26:15 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 宝宝睡得好,妈咪少担心。不过,有些宝宝会出现睡眠不安宁、梦魇等睡眠障碍。孩子出现这些睡眠障碍,会让孩子精神变差、继而健康受损。那么,如何让宝宝睡个好觉,睡得香甜?那又是为什么孩子会睡不好呢?……

梦魇

梦魇是指儿童在后半夜时做了内容恐怖的恶梦而被惊醒,感到极度紧张和焦虑,常见于8~10岁的学龄期儿童。

梦魇的孩子会在梦中见到威胁安全、危及生命的恐怖事件,如被怪兽追赶从悬崖上掉下或受迫害受侮辱等,常常是想挣扎却动不了,想逃跑却迈不开步子,犹如被魔鬼缠住一般。

梦魇与夜惊不同的是:孩子梦魇很容易被叫醒,叫醒后意识很快清醒,能清楚地回忆刚才所做的梦,感到非常害怕,但是旁人却看不出什么明显的动静。夜惊会吓着爸爸妈妈,但梦魇是吓着孩子自己。梦魇常发作在后半夜,而夜惊则多发生于睡眠开始的半小时到2小时。

引发梦魇有以下几种原因:有的孩子是前段时间有心理矛盾或情绪焦虑;有的孩子是由于白天看了恐怖电视;有的是睡眠姿势不舒适,如蒙被睡觉或双手压在胸前睡觉;也有的是感冒呼吸不畅或寄生虫引起腹痛的诱发。

宝宝出现睡眠障碍不利于孩子的健康发育。那么,宝宝的优质睡眠要符合怎样的标准?如何让宝宝睡个好觉,睡得香甜?

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