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冬天保暖要吃这些食物 冬天保暖食谱推荐(2)

时间:2016-04-24 22:57:44 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 寒冷的冬天,总是会让人懂得瑟瑟发抖。这时候最重要的就是保暖了。那么在这个冬季就要多吃这些保暖食物,冬天吃哪些食物能保暖呢?下面跟小编一起来看看吧。……

3、含蛋氨酸食物

冬季防寒还可以食用含有蛋氨酸的食物,蛋氨酸在转移作用下,能为身体提供一系列的有助耐寒的甲基。在冬季的时候,因为天气寒冷,人的尿液中的肌酸的排量会增多,脂肪的代谢也会加快,而合成肌酸、脂酸、磷脂时,线粒体中氧化释放热量的时候需要甲基的参与,所以在冬季的时候要多吃含有蛋氨酸的食物,可吃芝麻、葵花籽、酵母、乳制品以及叶类蔬菜等。

4、含无机盐食物

人之所以会出现怕冷的症状感觉,这和人在日常的生活中缺乏无机盐或者是无机盐摄入量少有关系。在冬季摄入无机盐也有助防寒保暖,在冬季的时候可以多吃根茎类的蔬菜,比如可以吃胡萝卜、百合、善于、藕、青菜、大白菜等等,这些蔬菜的根茎当中存在较多的无机盐。另外冬季注意补充钙质也有助防寒保暖。

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