|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱
当前位置:养生指南 > 养生菜谱 > 养生粥 > 板栗燕麦小米粥

板栗燕麦小米粥

板栗营养价值很高,而且香甜味美,用它做粥是很不错的选择,今天小编教大家用板栗和小米一起煲粥,养胃又补肾,再加入燕麦,还有养颜护肤的功效,绝对是一款营养美味的养生粥哦。

板栗燕麦小米粥所需材料

<script type="text/javascript">banner_700_05();</script>
<script type="text/javascript">banner_700_06();</script>

板栗燕麦小米粥的做法

1锅中加水烧开,倒入处理好的板栗;洗好的燕麦、小米依次倒入锅中拌匀。

2上盖转小火煮30分钟。倒入冰糖轻搅,煮至完全溶化,盛出即可。

板栗燕麦小米粥的功效与作用

1板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。

2小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。

3燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。

4板栗燕麦小米粥此粥具有养护脾胃、滋阴补肾、养心安神、降压降脂、增强抵抗力、抗衰养颜的功效。

<script type="text/javascript">banner_700_07();</script>
<script type="text/javascript">banner_700_08();</script>

养生粥推荐

  • 红豆燕麦牛奶粥
  • 百合莲子红豆粥
  • 泥鳅粥
  • 荷叶粥
  • 萝卜绿豆天冬粥
  • 大蒜粥
  • 土豆洋葱牛肉粥
  • 核桃蔬菜粥
<script type="text/javascript">banner_700_09();</script>
<script type="text/javascript">banner_700_10();</script>
<script type="text/javascript">banner_250_01();</script>
<script type="text/javascript">banner_250_02();</script>
<script type="text/javascript">banner_250_03();</script>
<script type="text/javascript">banner_250_04();</script>
<script type="text/javascript">banner_250_05();</script>
<script type="text/javascript">banner_250_06();</script>
<script type="text/javascript">banner_250_07();</script>

大家正关注的食材……

<script type="text/javascript">banner_250_08();</script>
<script type="text/javascript">banner_250_09();</script>
<script type="text/javascript">banner_250_10();</script>
<script type="text/javascript">banner_1000_02();</script>

食材推荐黄鱼羊肺桃子橄榄羊心桑葚辣椒韭菜籽猪尾大葱三文鱼香蕉覆盆子绿豆芽龟柿子草菇猪心黑木耳花菜猪肉哈密瓜板栗猪血蓝莓福寿鱼牛排海蜇雀肉紫葡萄牛肉虾茼蒿韭菜秋刀鱼龙须菜芹菜菠萝蜜鲤鱼猪肝羊蹄肉马齿苋杏干鲈鱼芥蓝银鱼荸荠猪肘白兰瓜猪骨番石榴鹿肉香梨黄瓜南瓜子泥鳅西瓜芋头甘蔗甜椒西番莲榴莲干贝鸡腿菇羊肚白菜生菜葡萄干虾皮羊头肉柚子墨鱼草莓蛤蜊

<script type="text/javascript">banner_1000_03();</script>

养生粥推荐

大家正关注的食材……

食材推荐燕窝小米海马花生蔓越莓口蘑山楂黄柏粳米香菜三文鱼山药玉米须狗肉毛豆草鱼泡菜猪头鳜鱼何首乌刺梨海蜇羊蹄肉熟地桃子荸荠栀子樱桃海棠果牛肉阿胶腰果枇杷猪舌榴莲木耳菜芝麻韭菜羊蹄筋菟丝子杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油款冬花魔芋黄鱼鱼翅玉米薄荷燕麦苹果虾米柿饼西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇鳙鱼芦荟蚕豆白菜杏干麦冬草莓芥蓝蛋黄橄榄椰子菠萝蜜银耳松子荷兰豆