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奶汁鲑鱼炖饭

1岁宝宝已经可以吃点饭啦,所以今天小编就给大家介绍这款幼儿食谱—鲑鱼炖饭,这是一道美味可口的炖饭哦,妈妈们赶快来一起看看吧!

奶汁鲑鱼炖饭所需材料

主要食材
  • 鲑鱼 ( 200克 )
  • 大米 ( 150克 )
  • 洋葱 ( 50克 )
  • 西蓝花 ( 30克 )
  • 牛奶 ( 200毫升 )
辅助佐料
  • 高汤 ( 200毫升 )

奶汁鲑鱼炖饭的做法

1大米洗净,沥干;洋葱洗净,切碎;鲑鱼收拾干净,切碎;西蓝花洗净,切小朵。

2起油锅,爆香洋葱,放入鲑鱼稍炒,加入大米、牛奶和高汤,用小火炖煮至熟软。

3加入西蓝花至汤汁收干即可。

奶汁鲑鱼炖饭的功效与作用

1鲑鱼具有补虚劳、健脾胃、暖胃和中、降低血脂和血胆固醇、预防心血管疾病的功效,可治消瘦、水肿、消化不良等症。

2大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

3洋葱具有增进食欲、促进消化、降压降脂降糖、延缓衰老、防癌抗癌的功效。

4西蓝花具有补肾填精、润肺止咳、健脑壮骨、补脾和胃、抗癌防癌的功效。

5牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠、促进骨骼发育的功效。

6奶汁鲑鱼炖饭此饭具有润肺止咳、润肠补虚、生津润肠、防癌抗癌、促进生长发育的功效。

食材推荐燕窝小米海马花生蔓越莓口蘑山楂黄柏粳米香菜三文鱼山药玉米须狗肉毛豆草鱼泡菜猪头鳜鱼何首乌刺梨海蜇羊蹄肉熟地桃子荸荠栀子樱桃海棠果牛肉阿胶腰果枇杷猪舌榴莲木耳菜芝麻韭菜羊蹄筋菟丝子杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油款冬花魔芋黄鱼鱼翅玉米薄荷燕麦苹果虾米柿饼西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇鳙鱼芦荟蚕豆白菜杏干麦冬草莓芥蓝蛋黄橄榄椰子菠萝蜜银耳松子荷兰豆