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水果拌饭

水果拌饭以多种鲜美的水果和米饭同煮,口味酸甜,色彩缤纷,让人看了就很有食欲,是一道非常适合夏天做的而且健康清爽的主食,尤其适合厌食、偏食的儿童食用哦,妈妈们赶快学起来吧。

水果拌饭所需材料

主要食材
  • 大米 ( 150克 )
  • 草莓 ( 少许 )
  • 猕猴桃 ( 适量 )
  • 香蕉 ( 适量 )
  • 芒果 ( 适量 )
辅助佐料
  • 糖浆 ( 少许 )

水果拌饭的做法

1大米用水淘洗干净;草莓去蒂,洗净切丁;猕猴桃、香蕉、芒果均去皮,切丁。

2锅内注入适量清水,倒入大米烧开,煮至七成熟时,放入各式水果丁煮熟。

3加入少许糖浆拌匀即可。

水果拌饭的功效与作用

1大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

2草莓具有润肠排毒、明目养肝、清热去火、补血健脾、滋润皮肤和利尿消肿的功效。

3猕猴桃具有润肠排毒、均衡营养、提高免疫力、美白肌肤和安神醒脑的功效。

4香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。

5芒果具有抗癌防癌、美容护肤、防治高血压和动脉硬化、润肠通便的功效。

6水果拌饭此饭具有促进消化、纠正厌食、健脾益胃、润肠通便、清热排毒、均衡营养的功效。

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