|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱
当前位置:养生指南 > 养生菜谱 > 养生粥 > 核桃首乌枣粥

核桃首乌枣粥

何首乌和熟地黄都是中药材,具有大补的功效,很多人都用它来强生健体,除了药用之外,还可以入膳,煲汤、熬粥、热炒皆可,何首乌、熟地黄搭配补血的红枣和滋补肝肾的核桃熬煮成粥,可补肝肾、益精血。

核桃首乌枣粥所需材料

主要食材
  • 大米 ( 70克 )
  • 薏米 ( 30克 )
  • 红枣 ( 适量 )
  • 熟地黄 ( 适量 )
  • 核桃仁 ( 适量 )
辅助佐料
  • ( 适量 )

核桃首乌枣粥的做法

1大米、薏米均泡发洗净;红枣洗净,去核切片;核桃仁洗净;何首乌、熟地黄洗净,加水煮好,取汁待用。

2锅置火上,加入适量清水,倒入煮好的汁,放入大米、薏米,以大火煮至开花。

3加入红枣、核桃仁煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。

核桃首乌枣粥的功效与作用

1核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、润肠通便、增强免疫力的功效。

2薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解热镇痛、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。

3何首乌具有养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风解毒的功效。

4熟地黄具有补血滋阴功效,可用于血虚萎黄,眩晕,心悸失眠,月经不调,崩漏等症。

5红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。

6大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

7核桃首乌枣粥此粥具有滋补肝肾、滋阴补血、和五脏、健脾养胃、强筋健骨的功效。

食材推荐燕窝小米海马花生蔓越莓口蘑山楂黄柏粳米香菜三文鱼山药玉米须狗肉毛豆草鱼泡菜猪头鳜鱼何首乌刺梨海蜇羊蹄肉熟地桃子荸荠栀子樱桃海棠果牛肉阿胶腰果枇杷猪舌榴莲木耳菜芝麻韭菜羊蹄筋菟丝子杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油款冬花魔芋黄鱼鱼翅玉米薄荷燕麦苹果虾米柿饼西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇鳙鱼芦荟蚕豆白菜杏干麦冬草莓芥蓝蛋黄橄榄椰子菠萝蜜银耳松子荷兰豆