|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱
当前位置:养生指南 > 养生菜谱 > 养生粥 > 虾仁生菜粥

虾仁生菜粥

青菜虾粥营养又美味,适合宝宝断奶阶段作为辅食食用,更适合爱美的年轻女士还有肠胃功能不太好的人士。做法也很简单,只要跟着下面的步骤,你也可以做出来哦,赶快来试试吧。

虾仁生菜粥所需材料

主要食材
  • 虾仁 ( 20克 )
  • 生菜 ( 20克 )
  • 大米 ( 100克 )
辅助佐料
  • ( 3克 )
  • 味精 ( 2克 )
  • 香油 ( 适量 )
  • 胡椒粉 ( 适量 )

虾仁生菜粥的做法

1大米淘洗干净,放入清水中浸泡;生菜洗净切细丝;虾仁处理干净。

2锅置火上,放入大米,加适量清水煮至五成熟。

3放入虾仁煮至米粒开花,放入生菜稍煮后加盐、味精、香油、胡椒粉调匀即可。

虾仁生菜粥的功效与作用

1虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。

2生菜具有清热排毒、清肝利胆、养胃、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。

3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

4虾仁生菜粥此粥具有清热安神、养胃益肾、养血固精、清肝利胆、补中益气的功效。

食材推荐燕窝小米海马花生蔓越莓口蘑山楂黄柏粳米香菜三文鱼山药玉米须狗肉毛豆草鱼泡菜猪头鳜鱼何首乌刺梨海蜇羊蹄肉熟地桃子荸荠栀子樱桃海棠果牛肉阿胶腰果枇杷猪舌榴莲木耳菜芝麻韭菜羊蹄筋菟丝子杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油款冬花魔芋黄鱼鱼翅玉米薄荷燕麦苹果虾米柿饼西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇鳙鱼芦荟蚕豆白菜杏干麦冬草莓芥蓝蛋黄橄榄椰子菠萝蜜银耳松子荷兰豆