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赤小豆麦片粥

赤小豆又名红豆,是常见的食材之一,有利水消肿的功效,富含丰富的维生素和矿物质,麦片是一种高蛋白高纤维的谷物,对人体非常有利,所以赤小豆燕麦粥是集营养和保健与一身的食谱。

赤小豆麦片粥所需材料

主要食材
  • 红豆 ( 30克 )
  • 燕麦片 ( 20克 )
  • 大米 ( 70克 )
辅助佐料
  • 白糖 ( 适量 )

赤小豆麦片粥的做法

1大米、红豆分别入清水泡发,冲洗干净备用;燕麦片洗净。

2锅置火上,倒入清水,放入大米、红豆煮开。

3加入燕麦片同煮至浓稠状,调入白糖拌匀即可。

赤小豆麦片粥的功效与作用

1赤小豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。

2燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。

3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效

4赤小豆麦片粥此粥具有降压降脂、清热利尿、润肠通便、健脾益胃、美容减肥的功效。

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