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芝麻桃仁粥

芝麻桃仁粥是一道霜降节气食谱,有补肾益五脏的功效,芝麻和桃仁都富含脂肪油,可起到润肠通便的功效,对老年人或虚弱者的虚性便秘有很好的食疗效果,可经常食用。

芝麻桃仁粥所需材料

主要食材
  • 黑芝麻 ( 10克 )
  • 桃仁 ( 30克 )
  • 大米 ( 60克 )
辅助佐料
  • 白糖 ( 适量 )

芝麻桃仁粥的做法

1大米泡发洗净;黑芝麻、桃仁洗净;葱洗净,再切成葱花。

2锅置火上,倒入清水,放入大米、桃仁一同煮开。

3加入黑芝麻同煮至浓稠状,调入白糖拌匀,撒上葱花即可。

芝麻桃仁粥的功效与作用

1芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。

2桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。

3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

4芝麻桃仁粥此粥具有活血通瘀、补肝益肾、和五脏、润肠通便、滋润皮肤的功效。

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