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枸杞木瓜粥

木瓜香气浓郁、甜美可口、营养丰富,有“百益之果”之称,既是有百益而无一害的水果,枸杞具有养肝、滋肾的功效,二者搭配健脾胃的糯米熬煮成粥,既能补充营养又能平肝和胃。

枸杞木瓜粥所需材料

主要食材
  • 枸杞 ( 10克 )
  • 木瓜 ( 50克 )
  • 糯米 ( 100克 )
辅助佐料
  • 白糖 ( 5克 )
  • 葱花 ( 少许 )

枸杞木瓜粥的做法

1糯米洗净,用清水浸泡;枸杞洗净;木瓜切开取果肉,切成小块。

2锅置火上,放入糯米,加适量清水煮至八成熟。

3放入木瓜、枸杞煮至米烂,加白糖调匀,撒葱花便可。

枸杞木瓜粥的功效与作用

1枸杞具有补血、养肝、明目、滋肾、润肺的功效。

2木瓜具有助消化、润肠排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心润肺、抗癌防癌和增强体质的功效。

3糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。

4枸杞木瓜粥此粥具有平肝和胃、舒筋活络、补气补血、滋肾润肺、润肠排毒的功效。

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