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百合雪梨粥

进入秋天后,天气干燥,皮肤变得紧绷绷的,感冒、咳嗽也随之而来,这个时候更要注意躲补水。雪梨有解燥之效,而百合则有润肺清凉的作用,所以,雪梨百合粥是道非常好的滋阴润肺的粥品。

百合雪梨粥所需材料

主要食材
  • 糯米 ( 90克 )
  • 雪梨 ( 20克 )
  • 百合 ( 20克 )
辅助佐料
  • 冰糖 ( 20克 )

百合雪梨粥的做法

1雪梨去皮洗净,切片;百合洗净、清水浸泡至软;糯米淘洗干净,浸泡半小时。

2锅内加水煮沸,放入糯米、百合煮至米粒绽开。

3放入雪梨,改用小火煮至粥成,放入冰糖融化,搅拌均匀即可。

百合雪梨粥的功效与作用

1雪梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润燥和帮助器官净化和排毒的功效。

2百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。

3糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用

4百合雪梨粥此粥具有滋阴润肺、止咳化痰、养心安神、健脾养胃功效。

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