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桑葚燕麦羹

燕麦含糖少,蛋白质多,纤维素高,富含纤维素和胶质,热量又比较低;桑葚的营养物质十分丰富,味甘性寒,可滋阴补血、生津润燥;桑葚与燕麦放在一起会是什么样的味道呢?不妨亲自来尝试下哦。

桑葚燕麦羹所需材料

主要食材
  • 燕麦 ( 100克 )
  • 桑葚 ( 50克 )
辅助佐料
  • 白糖 ( 适量 )

桑葚燕麦羹的做法

1准备一盆开水,晾凉后放入少许盐,做成淡盐水备用;桑葚洗净,用淡盐水浸泡5分钟;燕麦淘洗干净。

2锅内加适量清水煮沸,加入燕麦用中火煮熟至粥稠。

3下入洗净的桑葚烧煮3分钟,加糖搅拌均匀即可。

桑葚燕麦羹的功效与作用

1桑葚具有补血滋阴、生津润燥、润肠排毒的功效。

2燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。

3桑葚燕麦羹此粥具有健脾益胃、降压降脂、滋阴补肾、生津润燥、润肠排毒、抗衰美容的功效。

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