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双米银耳粥

这款双米银耳粥不但营养全面,而且口感软糯,味道香甜,对促进人体的身体健康大有裨益,值得品尝和推荐,没做过此粥的朋友们赶快行动起来吧!

双米银耳粥所需材料

主要食材
  • 大米 ( 50克 )
  • 小米 ( 50克 )
  • 银耳 ( 5克 )
辅助佐料
  • 冰糖 ( 适量 )

双米银耳粥的做法

1大米、小米洗净,浸泡20分钟;银耳用冷水泡发,摘除根部连结部分后洗净。

2锅置火上,加适量水,放入大米、小米,置大火上煮沸,改小火再煮10分钟,再加入银耳同煮至米粒软烂。

2加入冰糖调味,煮到冰糖融化,拌匀即可。

双米银耳粥的功效与作用

1大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

2小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。

3银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。

4双米银耳粥此粥具有补中益气、健脾养胃、消食化积、滋阴润燥、养心安神、美容养颜的功效。

食材推荐燕窝小米海马花生蔓越莓口蘑山楂黄柏粳米香菜三文鱼山药玉米须狗肉毛豆草鱼泡菜猪头鳜鱼何首乌刺梨海蜇羊蹄肉熟地桃子荸荠栀子樱桃海棠果牛肉阿胶腰果枇杷猪舌榴莲木耳菜芝麻韭菜羊蹄筋菟丝子杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油款冬花魔芋黄鱼鱼翅玉米薄荷燕麦苹果虾米柿饼西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇鳙鱼芦荟蚕豆白菜杏干麦冬草莓芥蓝蛋黄橄榄椰子菠萝蜜银耳松子荷兰豆