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芝麻牛奶粥

今天小编给大家推荐一道芝麻牛奶粥,芝麻香气浓郁,可补血益气;牛奶口感爽滑,而且营养丰富,可为人体补充钙质,强身健体,此粥同样也适合宝宝食用哦。

芝麻牛奶粥所需材料

主要食材
  • 大米 ( 80克 )
  • 黑芝麻 ( 适量 )
  • 牛奶 ( 适量 )
辅助佐料
  • 白糖 ( 3克 )

芝麻牛奶粥的做法

1大米入清水泡发后清洗干净。

2锅置火上,倒入适量清水,放入大米,大火煮沸,转小火煮至米粒开花。

3注入牛奶,加入熟黑芝麻同煮至浓稠状,调入白糖拌匀即可。

芝麻牛奶粥的功效与作用

1牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。

2芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。

3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

4芝麻牛奶粥此粥羹具有滋补肝肾、润燥通便、补血益气、强身健体、生津止渴的功效。

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