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灵芝红枣鹌鹑蛋粥

灵芝补气益血、养心安神、驻颜悦色,红枣健脾养血、滋润肌肤,鹌鹑蛋补脾养血,合而为粥则可益气养血、补气安神、养颜美容,也是适合女士们日常常喝的养颜美容粥。

灵芝红枣鹌鹑蛋粥所需材料

主要食材
  • 灵芝 ( 20克 )
  • 红枣 ( 20克 )
  • 鹌鹑蛋 ( 2个 )
  • 大米 ( 80克 )
辅助佐料
  • 白糖 ( 5克 )
  • 葱花 ( 少许 )
  • 香油 ( 少许 )

灵芝红枣鹌鹑蛋粥的做法

1大米洗净浸泡;鹌鹑蛋煮熟去壳;灵芝切片。

2砂锅放入清水,下入灵芝熬成汤。

3放大米煮至五成熟;加红枣,倒入灵芝汤汁煮成粥,放入鹌鹑蛋略煮,加白糖、香油调匀,撒上葱花即可。

灵芝红枣鹌鹑蛋粥的功效与作用

1灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。

2红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。

3鹌鹑蛋具有健脾和胃、益气养血、补气安神、保肝护肝、养颜美容的功效。

4灵芝红枣鹌鹑蛋粥具有补气安神、温补脾胃、补养气血、促进睡眠、增强体质的功效。

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