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桂圆榛子粥

榛子含有丰富的营养物质,补益效果非常好,桂圆性温味甘,可益心脾、补气血,将桂圆和榛子等坚果食品搭配在一起,可及时补给微量元素、补脾益气和益智。

桂圆榛子粥所需材料

主要食材
  • 榛子 ( 30克 )
  • 桂圆肉 ( 20克 )
  • 玉竹 ( 20克 )
  • 大米 ( 90克 )

桂圆榛子粥的做法

1将榛子去壳、去皮洗净,切碎;大米泡发洗净。

2用水将大米用旺火煮至米粒开花。

3放入榛子、桂圆肉、玉竹,用中火煮至熟后即可。

桂圆榛子粥的功效与作用

1桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。

2榛子具有补脾胃、益气、明目、延缓衰老、润泽肌肤、防治血管硬化的功效。

3玉竹具有养阴润燥、除烦止渴的功效。

4桂圆榛子粥此粥具有补脾益气、益气明目、养阴润燥、抗衰美颜的功效。

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