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花生核桃芝麻粥

花生核桃芝麻粥,对身体和大脑都很有益处,营养又美味。做法也很简单,非常值得推荐的养生粥,朋友们千万不要错过哦,赶快跟着小编一起学起来吧。

花生核桃芝麻粥所需材料

主要食材
  • 黑芝麻 ( 10克 )
  • 黄豆 ( 30克 )
  • 花生米 ( 20克 )
  • 核桃仁 ( 20克 )
  • 大米 ( 70克 )
辅助佐料
  • 白糖 ( 4克 )

花生核桃芝麻粥的做法

1大米泡发洗净,红枣洗净,去核,切成小块。

2用水将大米、花生米煮开。

3再加入红枣同煮至粥呈浓稠状,调入白糖拌匀,撒上葱花即可。

花生核桃芝麻粥的功效与作用

1花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。

2核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效。

3黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。

4黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。

5花生核桃芝麻粥此粥具有健脾养胃、滋补强身、健脑益智、滋补肝肾、抗衰老、养颜护肤的功效。

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