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花生银耳粥

惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥,所以很容易导致上火,在饮食上就要多吃生津润肺的食物。银耳富有天然植物性胶质,花生具有健脾益胃的作用,在风干物燥的春季,喝上一碗花生银耳粥,既能祛燥,又能润肤。

花生银耳粥所需材料

主要食材
  • 黑芝麻 ( 10克 )
  • 黄豆 ( 30克 )
  • 花生 ( 20克 )
  • 核桃仁 ( 20克 )
  • 大米 ( 70克 )
辅助佐料
  • 白糖 ( 4克 )

花生银耳粥的做法

1大米、花生米、银耳泡发洗净。

2加水将大米、花生米煮至米粒开花。

3最后放银耳煮至浓稠,白糖调味即可。

花生银耳粥的功效与作用

1花生具有健脾益胃、增强记忆、延长寿命和抗衰老的功效。

2银耳具有补血补气、补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。

3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

4花生银耳粥此粥具有滋阴润燥、滋润皮肤、健脑益智、抗衰老的功效。

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