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核桃益智粥

惊蛰时节讲究的是养肝护脾、养肺补脑,所以,这个时候多食核桃是非常有好处的。今天小编介绍的这款核桃益智粥,以核桃和大米为原料,融合了核桃和大米的营养,香气逼人,赶快来试试吧。

核桃益智粥所需材料

主要食材
  • 大米 ( 100克 )
  • 核桃 ( 适量 )
辅助佐料
  • ( 2克 )
  • ( 10克 )

核桃益智粥的做法

1大米泡发半小时后捞出沥干水分;核桃仁冲净备用。

2锅加水,将大米以大火煮至米粒开花。

3加入核桃肉同煮片刻,再以小火煮至浓稠状即可。

核桃益智粥的功效与作用

1核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、定喘润肠、健脑益智、润肠通便、美容养颜、增强免疫力的功效。

2大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效

3核桃益智粥此粥具有益气健脾、补脑益智、滋补肝肾、养心安神、强筋健骨的功效。

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